習慣

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こんにちは！

先日フィットネス勤務の空き時間で、エアロバイクやトレッドミルでの有酸素運動を行いました🏃

厚労省の指標によると、60分程度の汗をかくような運動を週3回程度行うことが良いと言われているそうなので、自分の健康づくりの為にも運動する習慣を身につけていきたいと思います！！

では✋

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@daimura