体調いかがですか？？

皆様、こんばんは！

ReBornデイサービスの伊藤です！
今週もお疲れ様でございました😊

寒暖差が激しい日々が続いておりますが、皆様、体調はいかがでしょうか？？

前回に引き続き、今回も梅雨時期に気をつけたいことをお伝えしたいと思います✨✨

雨降りだったり、天気が悪いと、「だるいな」「疲れやすいな」「頭が痛いな」・・・ということ、ありませんか？？？
私自身も天候に左右されやすい身体です…💦

これは気圧や温度差、天候の変化などの外部環境の変化が大きいことにより、体が頑張りすぎてしまうことで起こると言われています！

これらの対策として「自律神経」を整えることが重要ですので、3つのポイントをお伝えしていきます😌💓

①規則正しい生活、十分な睡眠で体内時計のリズムを整えましょう！！
②ビタミン、カルシウム、ミネラルなどを含んだバランスのとれた食事を摂取しましょう！
③適度な運動で血行、新陳代謝を促しましょう🏃‍♂️

“普段より疲れやすい身体”ということを意識しながら、自分の身体をいつも以上に大切にしてみましょう💕

写真は５月に迎えた我が子の4歳の誕生日に注文したケーキです🎂ご存知の方も多いかと思いますが、大船渡のケーキ屋さんで、あまりのクオリティの高さにびっくりしました🙄✨✨