こんばんは中津川です✨
今日は意外と勘違いされている方が多い牛乳について
少し書こうと思います
牛乳は油分があるので太りやすいイメージがあると思いますが😑
牛乳に含まれる油分は短鎖もしくは中鎖脂肪酸といって
サラダ油などに比べると体の分解が早く蓄積されにくく実は太りにくい油分を含んでいるんです👌
またホットにして飲むことでメラトニンというリラックス効果のある物質が分泌され睡眠の質もあげてくれます💤
その他にも様々な栄養が含まれているので
太りやすそうと敬遠されてた方は見直してはいかがでしょうか？👍
