空き時間に

減量に向けて、体を鍛えている平です。

今日は空き時間にレッドコードを使って懸垂をしました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、一回しか出来ませんでした（笑）

最近何回も挑戦してますが、自己ベストは二回です…。

懸垂は主に広背筋と上腕二頭筋を鍛えれるそうです。また、他にも前腕の筋肉や腹筋も同時に鍛えることが出来るということで効果の高い筋トレメニューとなっています！

かっこいい体になるために、回数を増やせるよう頑張りたいと思います！

 

 

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