“散歩”と”心”の関係
こんにちは！今日の陸前高田の天気は雨。
気温はいつもより高いはずも、雨のせいで寒く感じますね～
さて、今日は散歩と心の関係についてアップしたいと思います。
急にですが、みなさんはストレス解消と聞いてどんなことを思い浮かべますか？
カラオケ？電話？お酒？、、、いろいろあると思います。そこで、今日おすすめするのが”散歩”！！
散歩の効果としては自律神経のバランスが整えられ、ストレスなどで乱れた自律神経を元に戻してくれるのです！
さらに、散歩を継続していくと脳内に気分を爽快にしてくれる物質(βエンドルフィン)が作られていきます。
さらに、さらに！うつ病などにも散歩の効果は実証されており、人を幸福にする作用もあるみたいです！
距離は決して長くなくても良いみたいで、自分のペースで簡単にできるのも強みですねっ！
