岩手県陸前高田市・大船渡市で「とうごう薬局」、「訪問リハビリステーションさんぽ」、「玉乃湯」、「ReBornデイサービスセンター」「フィットネススタジオReBorn」を運営している会社です。
スタッフブログ

ReBorn&フィットネス

健康体操・転倒予防⑤(ステップ運動/継ぎ足歩行)

どこでも気軽に Let’s エクササイズ!! ●ステップ運動 両手でイスにつかまりましょう。斜め前に足を交差させて一歩ステップを行いましょう。 足は交互に10回ずつ行いましょう。 斜め後ろにも同様に行いましょ …

健康体操・転倒予防④(足の指の運動/つま先あげ運動)

どこでも気軽に Let’s エクササイズ!! ●足の指の運動 裸足になって足の下にタオルを敷いてイスに座りましょう。 踵を床につけたまま足の指でタオルを引き寄せましょう。 足の指を大きく使って行うのがポイント …

健康体操・転倒予防③(片足立ち/踵上げ運動)

どこでも気軽に Let’s エクササイズ!! ●片足立ち 両手でイスにつかまりましょう。片足で立ってバランスを取りながら1分間×3回行いましょう。 簡単な方は片手を離したり、両手を離したりして行いましょう。 …

健康体操・転倒予防②(お尻の筋肉を鍛える)

どこでも気軽に Let’s エクササイズ!! ●お尻の筋肉を鍛える その1 イスにつかまりながら、片方の足を横に3秒かけてゆっくりと横に開きましょう。 閉じるときも同様に3秒かけてゆっくりと片足10回行いまし …

健康体操・転倒予防①(下肢の運動/スクワット)

どこでも気軽に Let’s エクササイズ!! ●下肢の運動 イスにつかまりながら、片方の足を大きく前に出しましょう。 前に出した足を曲げながらゆっくりと重心を下げていきましょう。後ろの足の太ももを伸ばすのがポ …

フィットネススタジオReBornを当面の間無期休業することになりました!

https://www.facebook.com/pg/rikuzentakata.fitness.ReBorn.icaros/posts/ 当社がアバッセで運営しているフィットネススタジオReBornは3月より閉館して …

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