こんにちは!今日の陸前高田の天気は雨。

気温はいつもより高いはずも、雨のせいで寒く感じますね~

さて、今日は散歩と心の関係についてアップしたいと思います。

急にですが、みなさんはストレス解消と聞いてどんなことを思い浮かべますか?

カラオケ?電話?お酒?、、、いろいろあると思います。そこで、今日おすすめするのが”散歩”!!

散歩の効果としては自律神経のバランスが整えられ、ストレスなどで乱れた自律神経を元に戻してくれるのです!

さらに、散歩を継続していくと脳内に気分を爽快にしてくれる物質(βエンドルフィン)が作られていきます。

さらに、さらに!うつ病などにも散歩の効果は実証されており、人を幸福にする作用もあるみたいです!

距離は決して長くなくても良いみたいで、自分のペースで簡単にできるのも強みですねっ!