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こんばんは!
木曜日担当の小野寺です!
遅くなりましたが、今年もよろしくお願い致します🙇

最近寝違えやすく、首の周りの筋肉が硬くなることが多くなってきました😭
あまり寝返りをうたないので片方を向いて寝ているのが原因ですね!
片方だけ向いて寝ていると下になった腋窩の血流が悪くなるので痛くなった方の腋窩の筋肉をしっかり伸ばしてあげましょう!

写真を撮り忘れたので次回ストレッチの方法を載せたいと思います!

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