2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年5月5日 訪問リハビリステーション さんぽ さんぽ 飲み込みの筋肉を鍛える方法をご紹介します。 Tweet Pocket 飲み込みの筋肉を鍛える方法をご紹介します。 飲み込みに関する筋肉は、口や舌・頚部にありますが、今回は頚部の筋肉の訓練の仕方をご紹介します。 横に寝た姿勢で、頭を床から上げて30秒維持を3回、1日3セットくらい行うとよいです。 30秒がつらい場合は、10秒を5回程度でもよいでしょう。 頚部の筋力が鍛えられてくると、少しずつ飲み込みが楽になってきます。 さんぽとおさんぽしませんか? 「訪問リハビリ さんぽ 岩手」で検索!! Facebook Follow me! @daimura FacebooktwitterHatenaPocket